どうやら停滞期らしい

はいきました。停滞期。ここ3〜4日体重が動きません。でもこれ想定内です。

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画像は何の関係もありません(笑)

 

今後の対策としては以下の通り。

 

①きちんとルール守れなくて不発に終わったMCTオイルふたたび 

有酸素運動と筋トレ

③糖質だけじゃなくカロリーもカット

 

全部一気にやるとすぐ頭打ちになるので2〜3㎏落として停滞期がきたら新しいことを試すって感じでいこうと思ってます。

 

早く痩せたいけど焦りは禁物。

 

本日の体重↓目標まで22.80kg減量

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